女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心，丰满坚挺的胸部确实是吸引异性的本钱，更可以在同性中傲视群雄，让所有人都羡慕和妒忌。很多女性为了能够摆脱飞机场的称号，想尽各种办法去丰胸！那么，怎么丰胸才是最佳？其实，美丽与健康是一体两面的，平时摄取食物的营养，与日常生活的调养与运动，就可以达到良好的丰胸效果。

　　丰胸运动正确做法图片详解：

　　扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　集中胸部运动

　　伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

　　集中并抬高运动

　　双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

　　抬高胸部运动

　　双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

　　俯卧撑式下移运动

　　开始以俯卧撑的姿势，手臂向下着地。如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直。然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时胸部尽可能地靠近地面。每天做8次。

　　丰胸运动贵在坚持，想要完善胸型，增大上围按照上述运动丰胸方法坚持几个月一定可以看到丰胸效果，半途而废的话，是不会有好的效果的。如果在进行丰胸运动时，配合使用专业的丰胸产品，效果俱佳！目前有这样一款纯天然的丰胸产品，不仅顺应了女性健康丰胸的需求，而且还是目前为止，安全到哺乳期都能喝的丰胸产品，它就是目前最受女性喜爱的粉嫰公主酒酿蛋！

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　　美胸是女人的骄傲！不管你是忙于工作的白领女孩，还是为人妻子母亲的中年女性，想保持胸部丰满和坚挺，一定要知道丰胸运动正确做法，同时选择国家批准丰胸产品的重要性，运动加上丰胸产品两者结合每天坚持20分钟左右会给你理想的回报哦！

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