为什么吃的少，却容易胖，而有的人怎么吃也不长肉 ?同样是人，怎么差距那么大呢?科学最新发现：易胖体质与易瘦体质的差异。

　　如果你减肥难那一定是易胖体质的问题，没有减不下去的肥胖，那怎么办?换句话说：拥有易瘦体质自然就能瘦!没错，就是这么简单。

　　所以说，如果可以彻底的变成易瘦的体质，减肥也就一劳永逸了。

　　想拥有漂亮的身材，想要变成易瘦体质，唯蜜瘦来帮你。在这里准备了一套健康瘦身食谱，专门针对年后油腻长胖的各位，大家可以根据自身肥胖程度作调整，希望能够帮助大家在美的这条道路上轻松享瘦。

　　早：宜偏清淡，秉着健康营养饱腹原则。

　　主食：蛋白、全麦面包、玉米

　　为什么推荐蛋白，而不是蛋黄。唯蜜瘦告诉大家，因为鸡蛋白几乎没有脂肪，而且所含的丰富蛋白质，不仅容易被人体吸收，它还可以使皮肤变白、变嫩。

　　全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

　　玉米除了含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等营养物质之外，主要它还含有较多的粗纤维，要比平时用精米、精面做的食物高4-10倍，与此同时玉米中还拥有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

　　辅助：苹果一个补充维生素。

　　中：补充人体消耗所需能量，讲究营养均衡。

　　主食：半碗米饭(南方)或半个馒头(北方)。

　　肉类：鸡肉、鱼肉、鸭肉三选其一，适量补充蛋白质。

　　加食用含糖量水果填充饱腹感。

　　水果：苹果、柚子、木瓜、西红柿、石榴等。

　　3点前如果实在饿了，建议食用含糖量低的水果填充饱腹感，但整体不建议大家额外加餐。

　　晚：偏清淡，素食为主。

　　主食：蔬菜、水果或粗粮为主。

　　减肥是一件难以坚持且十分困难的事，如果你不想这么痛苦，或者这份健康食谱无法摆脱你饥饿感，你可以尝试敷用且配合唯蜜瘦独门穴位按摩手法配合，减肥效果会让你感到意外惊喜。