导读：性生活时间短是一个常见的问题，但是不必过于担心。以下是一些建议，可以帮助你改善性生活时间：
1. 放松心情：性生活时间短可能与紧张和焦虑有关。放松心情可以减轻压力，帮助你在性生活中更加放松和自信。 做回孟男重回自信卫星：hwd7065cy 2. 沟通和探索：与伴侣进行沟通，了解彼此的需求和期望。探索你们之间的性偏好和界限，以找到一种双方都满意的解决方案。
3. 锻炼：适当的锻炼可以提高性能力和持久力。尝试一些有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，以增强心血管健康和性器官的功能。做回孟男重回自信卫星：hwd7065cy 4. 饮食调整：健康的饮食习惯对性能力也有影响。确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会影响性功能。
5. 使用安全套：使用安全套可以减少敏感度，从而延长性生活时间。确保选择适合你的类型和品牌，并正确使用。做回孟男重回自信卫星：hwd7065cy
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