早泄作为男性最常见的疾病之一，对于男人来说早泄是难以启齿的事情，深受男人的关注，当然女人也在意自己男人是否早泄这关乎到自己的性福问题。因此男性早泄一定要注意及时的治疗，以免影响夫妻性生活货婚姻感情。其实，早泄并非是无治之症，治疗早泄关键在于人们持之以恒的坚持，才能更好的改善早泄，获得持久性福！

首先要了解如何判断早泄 1、抽动次数：阴茎插入阴道中抽动次数少于10次或30次为早泄。 2、控制射精反射的能力：如果长期不能自由控制射精，就是早泄。 3、性伴侣的反应：如果有50%以上的性生活机会中，不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。 4、时间：从阴茎插入阴道至射精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄。

早泄是男性朋友最不愿意看到的事情，那么，治疗早泄的方法有哪些呢? 1、杜绝早泄的诱因 包皮过长，包茎或者前列腺炎等都是可能导致早泄的原因，如果有这类情况一定要及早进行治疗，否则可诱发各种的并发症。男人要及时处理和解决自身问题才能让性生活更加性福美满。 2.停止手淫 手淫是男性患上早泄的一个很大因素之一，容易形成习惯性早泄。因此杜绝手淫这类不好的生活习惯是很迫切必要的。 3.消除心理因素 很多男性早泄主要原因是对性知识缺乏导致，由于对性的认知不足，加上性生活容易紧张、焦虑等因素的影响，很容易会发生早泄现象。而早泄的发生容易衍生出沮丧心情从而加重早泄情况，因此，男性应该放松心态，以轻松愉悦的心情面对性生活，同时作为女方也应该学会包容，体谅和关怀，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、消除紧张心理，切忌埋怨、责怪男方，多鼓励增加男方自信。 4. 转移注意力。 在性交过程中可通过转移注意力，转移兴奋点来延缓射精的时间。如在快要射精时，可以让自己想一些与性交毫无关系的事，和伴侣沟通交流，说说话，换一些不敏感的姿势花样以降低性兴奋，从而延缓射精改善早泄。 5充分的前戏 想要满足女方性要求，做足前戏是很有必要的，很多男性着急不做前戏直奔主题很容易导致缴械投降的早泄状况。因此，做足前戏是性福的保障，性生活中尽量满足女方需求，多取悦女方或者先让女方达到高潮，然后再进入主题，这样爱爱质量也提高很多。 6.学会利用避孕套 采用避孕套进行性交，例如戴双层避孕套或者纯厚的避孕套，不仅起到隔绝敏感作用而且也减小了早泄的发生 7.适度锻炼 适度的尽兴体育锻炼是改善早泄的很好方法，男性朋友应该加强体育锻炼、多运动来改善自身的身体情况，像深蹲，慢跑，游泳，卷腹，爬山，健身等这些运动和锻炼都是不错的选择，对改善治疗早泄起到很大的帮助。 8.提高阴茎受刺激能力 可通过龟头挤捏法建立较高的射精阈值，让龟头耐受较强的性刺激，或者用冷热水交替冲洗刺激的方法都可以让龟头适应刺激从而降低敏感度 9.选择爱爱好时机 绝大多数人通常会将性生活放在晚上，认为晚上是身心放松性爱的最好时刻，疏而不知在清晨醒后性交是最好的，因为清晨精力充沛，性爱质量也会更高 10. 学习了解更多性爱知识 夫妻双方要正确地学习掌握性知识，适当掌握一些必要性技巧性知识能够更好的了解对方从而满足对方，再尝试一些不敏感的姿势，学一些技巧更能够让时间持久 11.饮食调节 早泄也可以通过饮食来调理，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物不但可以提高人体的免疫力还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，鱼虾牡蛎、鸽蛋、猪腰、团鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等可以多吃，尽量少饮酒不少吃辛辣刺激的食物，饮食上的调理能够对早泄的改善帮助也很大。

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