赛乐赛减肥：一起练习马甲线！不知道从什么时候开始，马甲线这一词开始在我们的生活中频繁出现，不仅是众多明星开始用马甲线炫腹来作为吸粉的利器，就连在我们的日常生活中也是拥有马甲线的人会成为人群中的焦点。如果你也想成为人群焦点，快速拥有马甲线，能瘦肚子的体式来了，每天这样练，马甲线超快速现形，快来一起练习瑜伽吧。

怎样练出马甲线？要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。

马甲线是平坦腹部的标志，是否拥有马甲线成为广大爱美女性的梦想和追求。在想方设法地想去拥有它的时候，但是却总是在实施过程中犯两个错误：

体脂不达标的情况下做腹部训练，坚持一段时间后没有什么效果而放弃。如果体脂过高的情况下只是做针对性的腹部训练，也不能说是没效果，效果在于，腹肌的百度会有所增加，但是却被脂肪覆盖了。所以练多少次卷腹，做多少腹部训练也不会练出马甲线。因此，如果体重基数过大，就把重点放在减脂上吧，方法也很简单（虽然过程并不容易），就是饮食+有氧，打开热量缺口。

小学时代的体育带课来的惯性思维影响了行动：认为练腹肌就要做仰卧起坐，却不知仰卧起坐的过程中，把身体拉起来的并不是腹肌，而是胯部的髂腰肌，腹肌起的作用是保持上身处于正直状态，使上身能够在髂腰肌的作用下整体坐起来，虽然也用了力，但并不承担很大负荷。赛乐赛瘦身指导老师V信：455108131