世界因你而美丽，致敬每一位女神！步履不停的新时代女性，是时候抛开您的减肥误区啦！许多女生为了快速减肥或保持身材，会采用节食的方法。单纯的过度节食，体重会有下降，但是更会造成身体所需营养素的缺乏和骨骼肌的减少，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，增加感染流行性疾病的概率。停止节食后体重可能会出现报复性反弹，并可能引发暴食症、神经性厌食或内分泌紊乱等。

还有人选择通过素食的方法来达到减肥的目的，从某种程度上多吃素食、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，的确对减肥有一定的帮助。但是最新研究证实，女性经常食素，不但不会减肥，反而会越吃越胖，而且还可能因为营养素的缺乏而患病。

如果说辣椒能减肥，那嗜好辣椒地区的居民中就会很少有人患肥胖症了，实际上嗜好辣椒的人患肥胖的可能性更大，因为辣椒在烹调过程中须加进大量的盐、油或鲜味料，会导致摄入过多的能量而肥胖和引起消化系统的疾病。

虽然有些研究显示咖啡因可能会轻微促进减重或防止体重增加，但是太轻微，目前没有任何肥胖指南把喝咖啡列为减肥的可靠手段。而且，摄入过多的咖啡因可能会导致紧张、失眠、恶心、血压升高或其他健康问题。因此，指望咖啡减肥是不靠谱的。

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