减肥的时候，很多人体重轻了，但还是担心，我减少的是不是水分，还是肌肉？我真的减脂了吗？理想的情况，减肥就是减“肥”，减肥肉。但是，我们体重的变化，反应的是身体所有成分的变化。我们的体成分里面，能变多变少的不光是肥肉，还有肌肉、水分，甚至内脏蛋白质，也还包括一些胃肠道内容物。所以，用体重衡量减肥效果，确实问题很多。

比如在女性生理周期当中，因为雌激素水平的变化，引起身体水分的变化，导致女性体重上下浮动几斤也都很正常（有时候一夜之间，体重就能增两三斤）。还有饮食的影响，一顿高钠饮食，可能在进食后的一段时间里，让身体水分潴留明显增多，导致体重迅速明显的增加，一两斤不算奇怪。

运动，也能引起瘦体重成分的增加，这当然包括增肌训练引起的肌肉增加，但其实有氧运动也会增加瘦体重。一个以前不运动人，开始规律有效的有氧运动之后，ta的血量就会增加（这是肌肉运动供氧量增高的需要）。有数据称，这种情况，一周内血量的增加就可能达到约500毫升，这又是一斤的体重。

还有食物和粪便引起的体重的变化，就更莫测。所以我一直说，减肥的时候，短期内不要太在意体重，体重的变化太不靠谱。

肥就是油、是脂肪。很轻，不压秤，但占地方！所以说不要对体重太执着，关键还是要看围度、体脂、线条变了，说明真的瘦了！完美的曲线才是我们的目标!想减肥当然也可以加赛乐赛销售老师联系方式，微信13763784459。