我们都知道在减肥期间其实饮食是至关重要的。当我们选用的食物正确了，就会对我们的减肥起到事半功倍的作用，如果我们说食用的食物不利于减肥，会容易使我们变胖，这样对我们的减肥会取得适得其反的作用。减肥主食，我们也可以分为红黑榜，那这些红黑榜你都知道哪些呢？我们一起来看一下。

容易掉称的主食有，玉米，牛肉，红薯，土豆，鸡胸肉和鸡蛋。这些主食在我们减肥期间可以选择来吃，因为它都是对我们的减肥能起到很好的帮助。比如说鸡蛋和玉米，我们可以在早餐的时候吃；牛肉和鸡胸肉我们可以在午餐的时候吃；土豆和红薯，我们可以选择在晚餐的时候吃。

容易掉称的水果，有樱桃，柚子，小黄瓜，小番茄，苹果和猕猴桃。水果的种类各种各样，但并不是所有水果都适合我们在减肥期间吃。都说我们在减肥期间要多吃水果，但是这个水果也要有选择性的购买，刚刚介绍的几种就是适合我们在减肥期间吃的。

那么容易发胖的主食有蛋糕，面包，糯米，粽子，馒头和面条。这些都是在我们生活中最常见的一些主食，可能稍不留神，我们就中招了。因此在我们减肥期间，一定要尽量避开这些主食，最好不要去吃，即使要吃的时候一定要控制量。

容易发胖的水果有榴莲，芒果，牛油果，西瓜，哈密瓜和荔枝。这些水果也是我们生活中很常见的，如果你想要减肥，最好不要吃这些水果哦。

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